버섯, 양파, 애호박, 다진마늘, 청양고추, 고춧가루, 된장, 안데스마카분말

점점 건강을 챙겨야겠다는 생각을 하게되더라고요.

저 뿐만이 아니라 가족의 건강까지도 챙길 수가 있는 건강식품이 있어요.

저도 이번에 알 수 있었는데 그것은 바로 안데스마카라는 것이에요.

건강식품 안데스마카가 무엇인지 궁금하지 않으신가요?

상자만 봐도 뭔가 있어 보이는데요~

안데스마카는 페루의 산삼이라고 하는데

미네랄이 풍부해서 남녀노소 누구나

먹을 수 있어서 좋아요!

마카라는 이름이 조금은 생소할 수 있지만

그림으로 보면 마치 마늘과 비슷하게 생긴 것 같아요..ㅋㅋ

저는 분말형태를 먹어서 마늘 같은게 갈아져 있는거겠죠?

분말이어서 한번 호~불면 이리저리 날아갈 것만 같아요.ㅋㅋ

긴 스푼으로 한숟가락씩 떠서 먹으면 굿~

물이나 우유 같은 것에 3~5g씩 타서 먹으면

건강식품 안데스마카의 효능을 체험할 수 있을 것 같아요.

물과 우유에 타서 먹어도 좋지만

음식에 뿌려서 먹어도 좋다는 사실이에요.

재료는 무엇이 필요한지도 체크해주셔야 해요 ^^

체질에 상관없이 먹을 수 있어서 먹기 딱 좋아요!

전 먼저 물에 넣어서 녹여주었는데 휘휘 저어주면서

분말을 물에 녹여줍니다.

멸치를 넣어 육수를 끓여주고 멸치는 건져주고,

재료들 마구마구 넣어주면 되어요.ㅎ

마카의 영양성분은 시상에나 철분의 더덕의 10배 칼슘이

마늘의 26배라고 해요.

완전 짱이랍니다 ㅋ

음식에 넣어서 먹으면 음식맛도 더욱 살릴 수 있고

건강도 챙길 수 있으니 일석이조인 것 같아요~

아무튼 애호박, 양파, 고춧가루, 마늘, 두부 등

한꺼번에 다 넣어줬답니다

이제는 재료들이 익을 때까지 끓여줘야겠죠???

보글보글 끓기 시작하면 마지막으로

버섯을 숑숑 넣어주면 된답니다.

마카효능을 그대로 느낄 수 있는 안데스마카를 활용한

매콤한 된장찌개가 완성됩니다.

페루의 산삼인 마카에는

아미노산, 비타민, 무기질이 풍부하게 들어있어

두말할 필요가 없는 건강식품인 것 같아요.

물에타서, 우유에타서, 요리에 넣어서

분말이라 먹기 편하니 좋은듯해요.